ΚΛΙΜΑΚΤΗΡΙΟΣ / ΕΜΜΗΝΟΠΑΥΣΗ… Η ΔΕΥΤΕΡΗ ΝΙΟΤΗ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ.
Γράφει: Κωνσταντίνα Νούσια, Μαία, MSc, Yπ. Διδάκτωρ Αθηνών Τμήμα Ιατρικής
Η γυναίκα είναι ένα εξαιρετικά ανώτερο βιολογικά ον που από την εφηβεία μέχρι και την εμμηνόπαυση, κάθε μήνα, επηρεάζεται το βιολογικό της ρολόι από ορμόνες που δημιουργούν τέσσερις ιδιαίτερες ορμονολογικές φάσεις..
Όμως, καθώς η αναπαραγωγική της ηλικίας έχει φθίνουσα πορεία, ξεκινάει μια επίσης σημαντική περίοδος αυτή της Περιεμμηνόπαυσης ή Κλιμακτηρίου.
ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΚΛΙΜΑΚΤΗΡΙΟΣ;
Η Κλιμακτήριος συνήθως εμφανίζεται μεταξύ των 45-55 ετών δηλαδή δέκα χρόνια περίπου χρόνιά πριν την οριστική διακοπής της εμμήνου ρύσεως. Η γήρανση των ωοθηκών ξεκινά βέβαια αρκετά νωρίτερα από το 35ο– 40ο έτος της ηλικίας της.
ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΕΜΜΗΝΟΠΑΥΣΗ;
Η Εμμηνόπαυση θα συμβεί στο 51,4 έτη κατά μέσο όρο της Ελληνίδας. Η εμμηνόπαυση ξεκινά εφόσον έχει σταματήσει οριστικά η έμμηνος ρύση για τουλάχιστον 12 συνεχόμενους μήνες. Η Μεταεμμηνόπαυση είναι η χρονική περίοδος 10 ετών μετά την εμμηνόπαυση και για το υπόλοιπο της ζωής της.
ΚΛΙΜΑΚΤΗΡΙΟΣ- ΕΜΜΗΝΟΠΑΥΣΗ ΜΕΤΑ ΑΠΟ IVF
Μια νέα συνθήκη που δεν έχει ιχνηλατηθεί επαρκώς από την επιστημονική κοινότητα είναι η κλιμακτήριος ή εμμηνόπαυση που θα βιώσουν γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας που υποβάλλονται σε ιατρικώς υποβοηθούμενη αναπαραγωγή (IVF). Μετά την γέννηση του μωρού τους και την περίοδο της λοχεία, δεν ανακάμπτουν οι ορμόνες, οδηγούμενες έτσι ορμονικά στην εμμηνόπαυση (IVF-Menopause) .
ΤΙ ΕΙΝΑΙ Η ΠΡΩΙΜΗ ΕΜΜΗΝΟΠΑΥΣΗ
Ως πρώιμη εμμηνόπαυση χαρακτηρίζουμε την διακοπή της περιόδου μεταξύ των 40 – 45 ετών με την συχνότητα της στο γενικό γυναικείο πληθυσμό να κυμαίνεται μεταξύ 1,5% με 2%. Έχει λοιπόν η γυναίκα ξεκινήσει να νιώθει διάφορα συμπτώματα κλιμακτηρίου δέκα χρόνια πριν, που αυτό πρακτικά σημαίνει ότι από τα 30 – 35 έτη αντιμετωπίζει δυσκολίες χωρίς να κατανοεί το γιατί, όπως εξάψεις (HotFlashes), ομιχλώδες μυαλό (mentalfog) κ.α.
ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΠΡΩΙΜΗ ΩΟΘΗΚΙΚΗ ΑΝΕΠΑΡΚΕΙΑ
Στις περιπτώσεις που έχουμε διακοπή της περιόδου σε γυναίκες κάτω των 40 ετών, λόγω βλάβης των ωοθηκών, τότε την χαρακτηρίζουμε ως πρώιμη ωοθηκική ανεπάρκεια ( ΠΩΑ). Συμβαίνει σε συχνότητα 1% του γενικού γυναίκειου πληθυσμού και τα συμπτώματα μπορεί να μην είναι ιδιαίτερα ορατά στην γυναίκα, να μην δώσει την απαραίτητη προσοχή, με αποτέλεσμα την πρώιμη υπογονιμότητα.
ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΕΜΜΗΝΟΠΑΥΣΗΣ
Τα συμπτώματα Κλιμακτηρίου – Εμμηνόπαυσης είναι ουκ ολίγα , που ξεπερνούν κατά πολύ και τα 60 σε αριθμό… κάποια να ανιχνεύονται συχνότερα στο γενικό γυναίκειο πληθυσμό και άλλα σπανιότερα.
Τα συχνότερα είναι:
- Ακανόνιστος κύκλος / Διακοπή περιόδου
Μπορεί να διαρκέσει μήνες ή χρόνια πριν σταματήσει τελείως η περίοδος. Από 28 ημέρες κύκλο μπορεί να φτάσει 22-24 ημέρες ή και 40-60 ημέρες.
- Εξάψεις (hotflashes)
Ξαφνικό αίσθημα εσωτερικής ζέσης, κυρίως στο πρόσωπο, λαιμό και στήθος.
- Νυχτερινές εφιδρώσεις
Ιδρώτας κατά τη διάρκεια του ύπνου, που μπορεί να ξυπνήσει τη γυναίκα.
- Αλλαγές στη διάθεση
Ευερεθιστότητα, κατάθλιψη, κλάμα, αγωνία, άγχος ή συναισθηματικές μεταπτώσεις.
- Διαταραχές ύπνου / αϋπνία
Εφιάλτες, αναίτια αφύπνιση με δυσκολία να ξανά κοιμηθεί
- Ξηρότητα κόλπου
Που μπορεί να προκαλεί ενόχληση ή πόνο κατά τη σεξουαλική επαφή με αποτέλεσμα τη δυσπαρεύνια. Κολπικά τζέλ δίνουν τη λύση συνήθως.
- Ουρολοιμώξεις – Ακράτεια ούρων
Λόγω της διατάραξης των ορμονών και την χαλάρωση των πυελικών μυών, προκαλούνται συχνά ουρολοιμώξεις και ακράτεια ούρων που μπορεί όμως με κατάλληλες ασκήσεις να βελτιωθούν
- Μείωση λίμπιντο (σεξουαλικής επιθυμίας)
Ο οργασμός δυσκολεύει και η διάθεση μειώνεται από την κόπωση και την αυπνία
- Αλλαγές στο δέρμα και τα μαλλιά
Ξηρό δέρμα, αραίωση μαλλιών ή απώλεια πυκνότητας.
- Αύξηση βάρους / μεταβολικές αλλαγές
Ιδιαίτερα στην περιοχή της κοιλιάς προκαλώντας ανδροειδής ή κοιλιακή παχυσαρκία
- Δυσκολία συγκέντρωσης ή «ομιχλώδες» εγκέφαλο
Συχνά αναφέρεται ως “brainfog”.
- Μυϊκοί πόνοι ή πόνοι στις αρθρώσεις
Έντονοι πόνοι στα χέρια , στη μέση και σε άλλα σημεία που δυσκολεύουν την καθημερινότητα
ΓΙΑΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΛΕΙΣΕΤΕ ΕΝΑ ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΤΙΚΟ ΡΑΝΤΕΒΟΥ ΓΙΑ ΟΛΙΣΤΙΚΗ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΕΙ ΤΩΝ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΩΝ ΤΗΣ ΚΛΙΜΑΚΤΗΡΙΟΥ- ΕΜΜΗΝΟΠΑΥΣΗΣ
Η κλιμακτήριος και η Εμμηνόπαυση δεν είναι απλά το τέλος της αναπαραγωγικής φάσης – είναι μια βαθιά μεταβατική περίοδος στη ζωή της γυναίκας, που επηρεάζει το σώμα, το μυαλό και την ψυχή.
Ένα ολιστικό συμβουλευτικό ραντεβού δεν εστιάζει μόνο στην ανακούφιση των συμπτωμάτων, στην κατανόηση των αναγκών, αλλά στην εξισορρόπηση ολόκληρου του οργανισμού, ώστε να νιώθετε και πάλι ευεξία, αυτοπεποίθηση και ισορροπία.
Με την καθοδήγηση ενός εξειδικευμένου επαγγελματία, θα:
Κατανοήσετε τα σημάδια της εμμηνόπαυσης & πώς επηρεάζουν το σώμα και την ψυχολογία σας.
Εντοπίσετε τις πραγματικές αιτίες πίσω από τα συμπτώματα (π.χ. διατροφή, στρες, ορμονική ανισορροπία).
Λάβετε εξατομικευμένες προτάσεις σε:
-
- Διατροφή & συμπληρώματα
- Φυσικές θεραπείες (π.χ. βότανα, αιθέρια έλαια)
- Τεχνικές χαλάρωσης & διαχείρισης άγχους
- Ήπιες μορφές άσκησης
- Ενημερώνεστε εάν χρειάζεστε ή όχι ορμονική υποκατάσταση (με φυσικές ή συμβατικές μεθόδους).
- Μάθετε πώς να ανακτήσετε την ενέργειά σας, να βελτιώσετε τον ύπνο και τη διάθεση σας.
Γιατί ολιστική προσέγγιση;
Γιατί εσείς δεν είστε απλώς τα συμπτώματά σας. Είστε ένας πολύπλευρος οργανισμός που χρειάζεται φροντίδα σε κάθε επίπεδο — σωματικό, ψυχικό και συναισθηματικό.
Η εμμηνόπαυση μπορεί να γίνει αφετηρία προσωπικής αναγέννησης — και όχι κάτι που πρέπει να «αντέχετε». Είναι ωσάν η ΔΕΥΤΕΡΗ ΝΙΟΤΗ σας!