Ως μαία, βλέπω καθημερινά γυναίκες που μπαίνουν στην εμμηνόπαυση και αναρωτιούνται: “Τι μπορώ να κάνω για να νιώσω καλά με το σώμα μου; Μπορώ να επιβραδύνω τη γήρανση και να μειώσω τα συμπτώματα ;”
Η ραπαμυκίνη έχει μπει στο προσκήνιο ως μια ουσία που φαίνεται να κάνει θαύματα για την αντιγήρανση, αλλά τι ισχύει πραγματικά; Σε αυτό το άρθρο, θα μιλήσουμε απλά και κατανοητά για το τι είναι η ραπαμυκίνη, πώς επηρεάζει την εμμηνόπαυση, και ποιοι φυσικοί τρόποι υποστηρίζουν τη νεανικότητα και την ενέργεια.
Τι Είναι η Ραπαμυκίνη;
Σκεφτείτε τη ραπαμυκίνη σαν ένα μικρό “διακόπτη” μέσα στα κύτταρά μας. Αυτός ο διακόπτης λέγεται mTOR και ρυθμίζει την ανάπτυξη και την ανανέωση των κυττάρων. Όταν ενεργοποιείται υπερβολικά, επιταχύνει τη φθορά.
Η ραπαμυκίνη τον “ηρεμεί”, επιτρέποντας στα κύτταρά μας να ανανεώνονται σωστά. Αυτό σημαίνει ότι έχουμε μείωση της φλεγμονής στο σώμα μας, καλύτερη κυτταρική ανακύκλωση (autophagy) και υποστήριξη του μεταβολισμού και της ενέργειας που παράγει το σώμα μας
Και ναι, αυτό είναι σημαντικό όχι μόνο για την αντιγήρανση αλλά και για την ποιότητα ζωής μας στην εμμηνόπαυση.
Ραπαμυκινη και fasting
Ραπαμυκίνη και mTOR: Γιατί Έχει Σημασία;
Το mTOR είναι σαν το “γκάζι” που λέει στα κύτταρά μας να μεγαλώνουν και να διαιρούνται. Όταν το γκάζι είναι συνέχεια πατημένο, τα κύτταρα κουράζονται και γεμίζουν φθορές. Η ραπαμυκίνη βοηθά να μειωθεί η υπερλειτουργία του mTOR και να ξεκινήσει η autophagy, η διαδικασία καθαρισμού και ανανέωσης των κυττάρων.
Απλά λόγια:
Σκεφτείτε ότι το σώμα σας κάνει ένα “deep clean” στα κύτταρά του – και αυτό είναι ένα από τα μυστικά της αντιγήρανσης.
Ραπαμυκίνη και Εμμηνόπαυση
Στην εμμηνόπαυση, η γυναίκα βιώνει ορμονικές αλλαγές που μπορούν να προκαλέσουν εξάψεις, κακή διάθεση και αλλαγές στο βάρος. Η ραπαμυκίνη μπορεί να βοηθήσει να μειωθεί η φλεγμονή και να υποστηριχθεί η κυτταρική λειτουργία.
Ως μαία, βλέπω συχνά γυναίκες που λένε:
“Νιώθω ότι το σώμα μου αλλάζει και δεν το αναγνωρίζω πια. Δεν είμαι ο ίδιος άνθρωπος πια…”
Η ραπαμυκίνη δεν είναι μαγικό ραβδί, αλλά μπορεί να γίνει εργαλείο για να νιώσουμε καλύτερα, κυτταρικά και μεταβολικά.
Οφέλη Anti-Aging της Ραπαμυκίνης
Μελέτες δείχνουν ότι η ραπαμυκίνη:
Αναστέλλει τη γήρανση κυττάρων – κρατάει τα κύτταρα ενεργά και υγιή
Μειώνει οξειδωτικό στρες – λιγότερες φθορές στο DNA και στις πρωτεΐνες
Βελτιώνει μεταβολισμό και ενέργεια – νιώθουμε πιο ζωντανές
Μερικές φορές, το μόνο που χρειάζεται είναι να καταλάβουμε πώς λειτουργούν τα κύτταρά μας για να πάρουμε καλύτερες αποφάσεις για την υγεία μας.
Φυσικές Μέθοδοι Αντιγήρανσης
Δεν χρειάζεται να βασιζόμαστε μόνο στη φαρμακευτική οδό. Υπάρχουν μέθοδοι που μπορούμε να εφαρμόσουμε με ασφάλεια:
Φυσικές μέθοδοι: ασφαλείς, μέτρια αποτελεσματικότητα, ενισχύουν το σώμα και την ψυχή
Μυστικό μου σαν μαία: ο συνδυασμός μπορεί να δώσει τα καλύτερα αποτελέσματα, αλλά πάντα με προσοχή και παρακολούθηση.
Πιθανές Παρενέργειες
Η ραπαμυκίνη μπορεί να προκαλέσει:
Καταστολή ανοσοποιητικού
Αυξημένο κίνδυνο λοιμώξεων
Διαταραχές μεταβολισμού
Συμβουλή μου: Χρησιμοποιήστε την μόνο υπό ιατρική επίβλεψη και σε συνδυασμό με φυσικούς τρόπους υποστήριξης του σώματος.
Η ραπαμυκίνη μπορεί να γίνει σύμμαχος στην αντιγήρανση και στην εμμηνόπαυση, αλλά η “μαγεία” δεν έρχεται μόνη της. Η καθημερινή φροντίδα, η σωστή διατροφή, η άσκηση και η γνώση του σώματός μας κάνουν τη μεγαλύτερη διαφορά.
Ραπαμυκινη κ Εμμηνοπαυση
Ως μαία, θα σας πω: η αντιγήρανση είναι συνδυασμός επιστήμης και φροντίδας με αγάπη και σεβασμό για το σώμα μας.
Για συμβουλευτική συνεδρία κλείστε στο EimaiMaia.gr
Κατεβάστε δωρεάν με την εγγραφή σας το e-bοοκ "Οι Επιπλοκές της Επαναληπτικής Καισαρικής"
Λίγα λόγια για εμένα
Κωνσταντίνα Νούσια
Μαία, MSc, Υπ. Διδάκτωρ ΕΚΠΑ , τμήμα Ιατρικής.
Ειδικευμένη στον Φυσιολογικό Τοκετό Μετά Από Καισαρική (ΦυΤΜΑΚ-VBAC) Health Coach Εμμηνόπαυσης.
Η Κωνσταντίνα Νούσια είναι Μαία, με πολυετή εμπειρία τόσο στον φυσιολογικό τοκετό, όσο και στον φυσιολογικό τοκετό μετά από καισαρική (ΦυΤΜΑΚ/VBAC). Υποψήφια Διδάκτωρ στο Ε.Κ.Π.Α. του τμήματος Ιατρικής, με ερευνητικό θέμα τα ΕΞΩΣΩΜΑΤΑ. Κάτοχος δύο μεταπτυχιακών τίτλων, ο ένας στο πρόγραμμα σπουδών “Έρευνα στη Γυναικεία Αναπαραγωγή”, της Ιατρικής Σχολής του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών και ο άλλος στο τμήμα Ιατρικής του Δημοκρίτειου Πανεπιστημίου Θράκης, με τίτλο “Προγεννητικός έλεγχος-Αντισύλληψη-Τοκετός”. Πτυχιούχος του τμήματος Μαιευτικής του Ανώτερου Τεχνολογικού Εκπαιδευτικού Ιδρύματος Θεσσαλονίκης. Επίσης έχει παρακολουθήσει υπερηχογραφία, κοντά στον Κύπρο Νικολαίδη, στο King’s College Hospital – NHS Foundation. Για μεγάλο χρονικό διάστημα, υπήρξε εξωτερική εργαστηριακή συνεργάτιδα και εκπαιδεύτρια, στο τμήμα Μαιευτικής του Ανώτερου Τεχνολογικού Ιδρύματος Αθήνας και στο τμήμα Νοσηλευτικής, του Τεχνολογικού Ιδρύματος Λαμίας. Στην επαγγελματική της πορεία, έχει συνεργαστεί με μεγάλα μαιευτήρια και έχει συντροφεύσει με σεβασμό και αγάπη, χιλιάδες γυναίκες στους τοκετούς τους. Έχει πολυετή πείρα στους φυσιολογικούς τοκετούς μετά από καισαρικές τομές ΦυτΜαΚ/Vbac, αλλά και σε τοκετούς πρωτοτόκων με τη μέθοδο τοκετού στο νερό, καθώς και τοκετού στο σπίτι. Στην ερευνητική και συγγραφική της δραστηριότητα, συμπεριλαμβάνονται επιστημονικά άρθρα, σχετικά με τον φυσιολογικό τοκετό μετά από καισαρική (ΦυΤΜΑΚ/VBAC), την αντισύλληψη και την σεξουαλική υγεία. Έχει κάνει δημοσιεύσεις σε μεγάλα επιστημονικά περιοδικά και ομιλίες σε πανελλήνια και διεθνή συνέδρια. Οι τρέχουσες ακαδημαϊκές έρευνες στις οποίες συμμετέχει, αφορούν στο VBAC στην αίθουσα τοκετών, το ανθρώπινο μικροβίωμα και την Κλιμακτήριο/ Εμμηνόπαυση . Συγχρόνως, αρθρογραφεί σε εφημερίδες και σε κάποια από τα μεγαλύτερα ενημερωτικά blogs και blogs υγείας και παρουσιάζει σε τηλεοπτικές εκπομπές, θέματα για εγκύους και βρέφη. Επίσης έχει συμμετάσχει σε επιτροπές στη Βουλή των Ελλήνων, για θέματα που αφορούν την γυναικεία υγεία. Οργανώνει και παρουσιάζει σεμινάρια, για γονείς και επαγγελματίες, για επιστημονικά θέματα που αφορούν τον φυσιολογικό τοκετό, τον φυσιολογικό τοκετό μετά από καισαρικές τομές (ΦυΤΜΑΚ/VBAC), το ανθρώπινο μικροβίωμα, τη θετική εμπειρία τοκετού, το προγεννητικό συμβόλαιο γονεϊκότητας, το birth trauma του τοκετού, την Μαιευτική Βία την Εμμηνόπαυση/ Ανδροπαυση κ.α. Επίσης, έχει λάβει πιστοποιήσεις για την αντιμετώπιση επείγοντος στη μαιευτική ALSO (Advanced Life Support in Obstetrics), για την ανάνηψη νεογνού (Υποστήριξη της Ζωής του Νεογνού –Neonatal Life Support (NLS), για το πρόγραμμα “Πυελικό Έδαφος και Περίνεο κατά τον Τοκετό, για το Baby Massage από το International Association of Infant Massage (ΙΑΙΜ) κ.α. Από τον Φεβρουάριο του 2018, έχει ιδρύσει την ιστοσελίδα Μητρότητας και Γυναικείας Υγείας, «Εimaimaia.gr».
Ειναι ιδρυτικό μέλος και π. Πρόεδρος του Παρατηρητηρίου Μαιευτικής Βίας. Ενημερώνει και συμβουλεύει για το Vbac , Μαιευτική βία και Κλιμακτήριο / Εμμηνόπαυση/ Ανδροπαυση διαδυκτιακά, θέματα που έχει πολύ καλή γνώση και πολυετή εμπειρία.
Το περιεχόμενο του παρόντος ιστότοπου είναι μόνο για ενημερωτικό σκοπό και δεν θα πρέπει να αντικαθιστά οποιαδήποτε ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή και θεραπεία που χορηγείται από τον γιατρό σας ή από τον εξειδικευμένο επιστήμονα υγείας.
